Rahasia Atasi Asam Lambung Selama Puasa: Manfaatkan Minuman Kaya Serat Tahun 2025 Info Terbaru

Puasa Ramadan merupakan ibadah yang penuh berkah, namun seringkali diiringi tantangan bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang rentan terhadap masalah pencernaan seperti asam lambung.

Menahan lapar dan haus selama berjam-jam dapat memicu produksi asam lambung berlebih, menyebabkan rasa tidak nyaman seperti mual, perut kembung, dan heartburn. Kondisi ini tentu dapat mengganggu kekhusyukan ibadah puasa.

Salah satu cara efektif mencegah asam lambung naik selama puasa adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman kaya serat. Serat membantu mengurangi kelebihan asam lambung, menetralisir pH lambung, dan memperkuat otot kerongkongan.

Pentingnya Serat dalam Menjaga Kesehatan Lambung Selama Puasa

Sayangnya, asupan serat masyarakat Indonesia masih tergolong rendah. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang kurang berserat seperti gorengan justru dapat memperburuk kondisi asam lambung.

Padahal, serat berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Ia bekerja dengan cara menyerap kelebihan asam lambung, sehingga mengurangi iritasi pada dinding lambung. Selain itu, serat juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama, membantu kita menahan lapar lebih efektif.

Untuk memenuhi kebutuhan serat harian yang direkomendasikan, sekitar 22-34 gram, diperlukan perencanaan menu makanan yang tepat selama Ramadan. Tidak hanya di saat sahur, tetapi juga saat berbuka puasa.

Hotto Purto: Solusi Praktis untuk Puasa Nyaman

Hotto Purto hadir sebagai alternatif minuman praktis yang kaya serat, diformulasikan untuk membantu mengatasi masalah asam lambung selama puasa. Minuman multigrain dan ubi ungu ini mengandung 6 gram serat per sajian, atau sekitar 22% dari kebutuhan serat harian.

Selain serat, Hotto Purto juga diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalsium, magnesium, zinc, zat besi, dan selenium. Kombinasi nutrisi ini tidak hanya baik untuk kesehatan lambung, tetapi juga untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

Kandungan oat beta glucan dalam Hotto Purto membentuk lapisan pelindung di lambung, memperlambat penyerapan makanan dan mencegah peningkatan asam lambung secara tiba-tiba. Hasilnya, perut terasa lebih nyaman dan kenyang lebih lama.

Keunggulan Hotto Purto:

Kaya serat (6 gram per sajian).

Diperkaya dengan 11 vitamin dan 8 mineral penting.

Mengandung oat beta glucan yang membentuk lapisan pelindung di lambung.

Praktis, cukup diseduh dalam satu menit.

Terbuat dari bahan berkualitas tinggi, termasuk multigrain dan ubi ungu impor.

Tips Tambahan untuk Mengatasi Asam Lambung Selama Puasa:

Selain mengonsumsi minuman kaya serat seperti Hotto Purto, ada beberapa tips lain yang dapat membantu mengatasi masalah asam lambung selama puasa:

Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung, seperti makanan berlemak, pedas, asam, dan minuman berkafein.

Makan dengan porsi kecil dan sering, baik saat sahur maupun berbuka.

Hindari berbaring setelah makan.

Kelola stres dengan baik, karena stres dapat memperburuk asam lambung.

Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secukupnya, terutama saat berbuka dan sebelum tidur.

Konsultasikan dengan dokter jika mengalami masalah asam lambung yang berat atau terus-menerus.

Dengan persiapan yang matang dan pilihan makanan yang tepat, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan khusyuk. Semoga informasi ini bermanfaat.